Por que roncamos? Entenda o que isso significa no nosso corpo

Conheça nossos benefícios O ronco é um som produzido durante a respiração enquanto dormimos. O som é causado pelo estreitamento ou obstrução das vias aéreas superiores, incluindo a boca, nariz e garganta. Quando o ar passa por essas áreas estreitas ou bloqueadas, ele cria vibrações nas estruturas do tecido mole, como a língua, o palato e a úvula, produzindo o som característico do ronco.

O ronco pode ser causado por vários fatores, incluindo:

•A anatomia da garganta pode ser um fator que contribui para o ronco. Por exemplo, pessoas com amígdalas grandes, úvula alongada ou palato mole podem ter vias aéreas mais estreitas, o que pode causar o ronco.
•A obstrução nasal pode ser um fator que contribui para o ronco. Isso pode incluir congestão nasal devido a alergias, resfriados ou sinusites, desvio de septo ou pólipos nasais.
•Algumas escolhas de estilo de vida podem aumentar a probabilidade de ronco. Isso pode incluir o consumo de álcool ou sedativos antes de dormir, o ganho de peso excessivo, fumar ou dormir de costas.

Embora muitas pessoas considerem o ronco apenas um incômodo para aqueles ao redor, ele pode ter efeitos negativos significativos na saúde de quem ronca. Alguns dos efeitos negativos do ronco incluem:

•Fadiga diurna
•Problemas cardiovasculares
•Problemas respiratórios

Fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a reduzir o ronco. Algumas opções incluem:

•Perder peso, se você estiver acima do peso;
•Evitar álcool e sedativos antes de dormir;
•Dormir de lado ou de barriga para baixo, em vez de dormir de costas;
•Parar de fumar;
•Tratar alergias nasais, como rinite alérgica.

Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para tratar o ronco. Isso pode incluir procedimentos para remover as amígdalas, o palato mole ou a úvula.

O ronco pode ser um incômodo para aqueles ao redor, mas também pode ser um sinal de um problema de saúde. Fazer mudanças no estilo de vida, usar dispositivos orais ou até mesmo passar por cirurgia podem ajudar a reduzir ou eliminar o ronco. É importante consultar um médico se o ronco estiver causando problemas de saúde significativos.