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Uma pessoa com depressão, muitas vezes não acredita que haja uma solução e, na maioria das vezes, não pede ajuda. Por isso, é importante saber identificar para poder dar o apoio que ela precisa.

Sabemos que não é fácil ver uma pessoa próxima sofrendo com essa doença, mas precisamos manter a calma e ajudar da melhor forma.

No entanto, é importante tomar bastante cuidado, porque cometer um erro, mesmo com boas intenções, pode só piorar as coisas.

Mas, fica tranquilo. Neste artigo, você vai aprender a forma correta de ajudar uma pessoa com depressão, que a faça realmente se sentir acolhida. Basta seguir as orientações abaixo.

1. Informe-se mais sobre a doença

Esse é o primeiro passo e o mais importante para ajudar uma pessoa com depressão. 

Dessa forma, você consegue perceber quais são os sinais de alerta, os riscos e características para poder dar seu apoio o quanto antes. 

2. Esteja presente

Uma pessoa com depressão tende a se sentir muito sozinha e é por isso que uma das melhores formas de apoio é demonstrar que você está presente. 

Atitudes simples como assistir um filme ou ir lanchar juntos já o suficiente para fazer alguém depressivo se sentir melhor.

3. Escute sem julgar

Dar sua opinião é fácil, difícil é ouvir com atenção. Olhar no olho, prestar atenção e não desmerecer sua condição, são formas de demonstrar que você está presente para ela.

E se não souber o que falar, utilize gestos como abraçar, segurar a mão ou fazer um carinho, para expressar que você está ali.

4. Estimule-a a procurar ajuda

Essa doença deixa a pessoa sem esperança, o que impede a iniciativa de procurar tratamento por não acreditar em uma cura. Mas ela existe e é totalmente possível alcançá-la com o acompanhamento profissional.

O importante é mostrar essa possibilidade para ela. Além disso, você pode marcar a primeira consulta e ir junto para estimular a seguir em frente.

5. Não ignore comentários suicidas

Muitas pessoas acreditam que quem vai se matar não avisa ou tenta, apenas se mata. E isso é completamente falso!

Esses tipos de comentários, são avisos que devem ser levados a sério. Nesse caso, é preciso conversar com a pessoa, estar do lado e estimulá-la a procurar ajuda profissional o quanto antes. Avisar o terapeuta ou o psiquiatra responsável pelo caso também é uma saída.


Agora que você já aprendeu como ajudar uma pessoa com depressão, que tal procurar um profissional que realmente possa tratar a doença?

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