Alerta: 81% dos adolescentes podem desenvolver doenças crônicas: seu filho está entre eles?

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Você sabia que mais de 80% dos adolescentes brasileiros já apresentam riscos para desenvolver doenças crônicas? 

E não estamos falando de um futuro distante – os médicos já observam um aumento preocupante de problemas como obesidade, hipertensão e colesterol alto em jovens.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças crônicas são responsáveis por 75% das mortes no Brasil. 

E o mais preocupante? Muitas dessas doenças começam a se desenvolver ainda na juventude.

O cenário atual das doenças crônicas no Brasil

As doenças crônicas são a principal causa de mortes no país, com números que impressionam:

• 28% das mortes são causadas por doenças cardiovasculares;
• 18% por diferentes tipos de câncer;
• 7% por doenças respiratórias crônicas;
• 5% por diabetes;
• 17% por outras doenças crônicas.

Por que nossos jovens estão em risco?

Uma pesquisa recente da UFMG e Unifesp revelou dados alarmantes sobre os hábitos dos adolescentes brasileiros:

• 71,5% não praticam atividade física suficiente;
• 58% não comem frutas e verduras adequadamente;
• 32,9% consomem doces em excesso;
• 17,2% abusam de refrigerantes;
• 28,1% já consomem álcool.

Segundo o cardiologista pediátrico Gustavo Foronda, do Hospital Israelita Albert Einstein, "os adolescentes de hoje são mais doentes do que os de 40 ou 50 anos atrás".

Fatores de risco em todas as idades

O problema não se restringe aos jovens. Entre os adultos brasileiros

• 47% são sedentários;
• 45% das pessoas entre 30 e 79 anos têm hipertensão;
• 22% estão obesos;
• 13% são fumantes;
• O consumo médio de sal é de 9g por dia (o recomendado é 5g).

Como mudar esse cenário?

A boa notícia é que podemos reverter essa situação com medidas simples e eficazes. Aqui estão algumas dicas para começar:

Movimento é vida

Incentive atividades físicas em família, limite o tempo de tela e busque atividades ao ar livre. Lembre-se: são recomendados 60 minutos diários de exercícios para adolescentes e 150-300 minutos semanais para adultos.

Alimentação consciente

Reduza o consumo de ultraprocessados, aumente a ingestão de frutas e verduras, controle o sal e evite refrigerantes e doces em excesso.

Hábitos saudáveis

Garanta um sono de qualidade, evite bebidas alcoólicas, não fume e faça check-ups regulares.

O papel dos pais na prevenção

Segundo o Dr. Foronda, "infelizmente, as pessoas não estão entendendo a importância desses cuidados". 

Nós, como responsáveis, precisamos dar o exemplo com hábitos saudáveis, limitar o uso de eletrônicos, incentivar atividades físicas e proporcionar uma alimentação equilibrada.

Por que agir agora?

Um adolescente com múltiplos fatores de risco hoje tem mais chances de se tornar um adulto com problemas cardiovasculares, obesidade, síndrome metabólica e maior risco para certos tipos de câncer. 

A prevenção é a chave para evitar que isso aconteça.

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