Como acabar com a tosse

Conheça nossos benefícios Antes de aprender como acabar com a tosse, primeiro entenda que ela é um reflexo natural do nosso corpo para limpar a garganta e eliminar agentes invasores do organismo.

O problema é que durante uma gripe, por exemplo, a tosse provoca crises e causa bastante incômodo.

Continue a leitura para aprender a interromper essa crise:

O que previne a tosse?

Para descobrir o que resolve o problema, entenda primeiro o que ajuda a prevenir:

- evite deixar a garganta seca;
- opte por alimentos com propriedades anti-inflamatórias;
- evite choques térmicos

Como acabar com a tosse? 9 orientações:

1. Beba bastante água para manter a garganta hidratada

2. Use umidificadores de ambiente para evitar os efeitos do clima seco e frio

3. Mantenha o ambiente bem ventilado e limpo para evitar alérgenos

4. Prefira alimentos mais macios e leves (sopas, caldos e canjas, com legumes, carnes magras e pouco tempero)

5. Inalação com nebulizadores pode aliviar o desconforto

6. Faça gargarejos com água morna e sal

7. Tome chás com ingredientes capazes de aliviar a dor e controlar a inflamação (gengibre, alho, limão, mel e hortelã)

8. Na hora de dormir, ajuste a posição para que a cabeça fique elevada em relação ao restante do corpo

9. Evite se deitar logo após as refeições para evitar o refluxo e que o desconforto estomacal piore o quadro de tosse

E quando a tosse é preocupante?

Agora que você já sabe como acabar com a tosse, precisamos te alertar também para quando é ideal procurar um médico:

- quando a tosse é persistente por mais de três semanas;
- não responde à medicação e não apresenta melhora com o passar do tempo;
- se manifesta de maneira recorrente por meses;
- o catarro apresenta manchas de sangue ou coloração rosada;
- a tosse provoca falta de ar e/ou perda de peso;
- ocorrência de febre por mais de uma semana.


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