Como organizar um calendário de saúde anual
As festas de fim de ano trazem alegria, encontros e muita comida, mas também aumentam as chances de exageros, desconfortos e problemas digestivos. Entender como o corpo reage, quais sinais merecem atenção e como prevenir esses incômodos é essencial para aproveitar a época sem risco. Veja como manter o bem-estar durante as celebrações e como a Redesul pode te ajudar a cuidar da sua saúde nesse período.
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Categoria: Saúde
Por: Redesul
Começar o ano cuidando da saúde é mais do que uma decisão inteligente: é uma atitude que traz tranquilidade, previsibilidade e prevenção.
Mesmo assim, muita gente só procura atendimento quando sente algo errado, e isso faz com que diagnósticos simples se tornem complicações evitáveis.
Criar um calendário de saúde anual transforma a prevenção em rotina, e ajuda você e sua família a manterem tudo em dia sem esquecer nada.
????️ Por que organizar um calendário de saúde?
Porque a vida corrida faz a gente esquecer até do essencial.
Planejar antecipadamente permite:
identificar exames que precisam ser repetidos
prevenir doenças silenciosas
acompanhar evolução de tratamentos
evitar gastos inesperados
manter crianças, adultos e idosos seguros
incluir a saúde dentro das metas do ano
Quando a saúde vira parte do planejamento, tudo fica mais leve.
???? O que deve entrar no calendário?
✔ 1. Check-up anual
Inclui exames básicos como:
hemograma
colesterol e triglicerídeos
glicemia
função renal e hepática
urina
pressão arterial
✔ 2. Consultas obrigatórias
clínico geral
ginecologista / urologista
cardiologista (a partir dos 40, ou antes se houver sintomas)
endocrinologista (em caso de alterações hormonais, diabetes ou obesidade)
dermatologista (avaliação de pintas e manchas)
✔ 3. Saúde bucal
limpeza
avaliação de cáries e gengiva
radiografias, quando necessário
✔ 4. Exames de rotina específicos
mamografia
Papanicolau
PSA
ecografia
densitometria
colonoscopia (a partir dos 45 ou conforme indicação)
✔ 5. Saúde das crianças
pediatra
cartão de vacinação
acompanhamento do crescimento
visão, audição e postura
✔ 6. Saúde emocional
psicólogo
psiquiatra (se necessário)
práticas de bem-estar
???? Como montar seu calendário de forma simples
1. Escolha um mês para cada área
Ex.:
Janeiro → Check-up geral
Março → Consultas odontológicas
Junho → Dermatologista
Setembro → Avaliação cardiológica
2. Organize por prioridade
Comece pelo que você já está atrasado ou costuma esquecer.
3. Inclua sua família
Uma vez por ano, revise o calendário das crianças, dos pais e dos avós.
4. Deixe tudo anotado
Agenda do celular → lembretes automáticos
Ou planilha → revisão mensal
5. Revise no meio do ano
Alguns exames mudam conforme a idade ou condições de saúde.
???????????? Planejar é também cuidar de quem você ama
Organizar um calendário de saúde é mais do que um hábito —
é um gesto de responsabilidade com você e com sua família.
É garantir que ninguém esqueça um exame importante,
que problemas sejam detectados cedo
e que o ano seja vivido com mais tranquilidade.
???? Como a Redesul ajuda você a colocar seu calendário de saúde em prática
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A saúde da sua família cabe no seu planejamento — e no seu bolso.
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