Vitaminas na gestação: quais e quando tomar?
Durante a gestação, o corpo da mulher passa por transformações intensas que exigem maior atenção com a saúde. Neste artigo, você vai entender quais são as principais vitaminas para gestante, quando tomá-las e por que o acompanhamento médico é essencial para uma gravidez segura e saudável.
Criado em
Categoria: Saúde da mulher
Por: Redesul
A gestação é um dos períodos mais delicados e transformadores na vida de uma mulher.
Além das mudanças físicas e emocionais, o corpo da gestante precisa suprir as demandas nutricionais do próprio organismo e, ao mesmo tempo, garantir o desenvolvimento saudável do bebê.
Nesse cenário, a vitamina para gestante tem um papel fundamental.
Ao longo dos trimestres, determinadas vitaminas e minerais ganham destaque por influenciarem diretamente na formação de órgãos, sistema nervoso e imunidade do feto.
O consumo adequado desses nutrientes, de forma equilibrada e orientada, contribui para uma gestação com menos riscos e mais qualidade de vida.
Principais vitaminas para gestante
Entre tantas opções disponíveis, algumas vitaminas são consideradas essenciais durante a gravidez. Conheça as principais:
Ácido fólico (vitamina B9)
Iniciado antes mesmo da concepção, o ácido fólico é uma das primeiras vitaminas para gestante a ser indicada. Ele atua na formação do tubo neural do bebê, prevenindo má-formações como a espinha bífida. O ideal é que a suplementação comece pelo menos 1 mês antes da gravidez e siga até o final do primeiro trimestre.
Ferro
Fundamental para prevenir a anemia, o ferro ajuda na produção de hemoglobina e na oxigenação dos tecidos maternos e fetais. A necessidade de ferro aumenta significativamente a partir do segundo trimestre.
Vitamina D
Importante para o fortalecimento ósseo e imunológico, a vitamina D também favorece a absorção de cálcio. A deficiência desse nutriente pode estar associada a complicações como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.
Cálcio
Responsável pela formação dos ossos e dentes do bebê, o cálcio também previne a perda óssea da mãe durante a gravidez e amamentação. Seu consumo adequado deve ser mantido durante toda a gestação.
Ômega 3
Essa gordura saudável é essencial para o desenvolvimento cerebral e da retina do feto. Estudos indicam que a suplementação com ômega 3 pode até reduzir o risco de parto prematuro.
Quando tomar vitamina na gestação?
A recomendação varia de acordo com o estágio da gravidez e as necessidades individuais.
Por isso, o ideal é que a suplementação de vitamina para gestante seja sempre orientada por um profissional da saúde.
Na maioria dos casos, o uso de polivitamínicos específicos para gestantes se inicia logo após a confirmação da gravidez, ou mesmo antes, no planejamento.
Durante o pré-natal, exames laboratoriais ajudam a ajustar as doses de cada nutriente, evitando excessos e deficiências.
Cuidado e acompanhamento fazem toda a diferença
A automedicação ou o uso indiscriminado de suplementos pode causar prejuízos tanto para a gestante quanto para o bebê. Por isso, além de uma alimentação equilibrada, o acompanhamento com ginecologistas, nutricionistas e outros profissionais é indispensável.
Na Redesul, você encontra um time completo de especialistas, com atendimento acessível e acolhedor, para cuidar de você em todas as fases da gestação.
Quer um pré-natal com mais segurança, orientação e saúde?
Fale com a nossa equipe e veja como o convênio da Redesul pode te ajudar.
