Conheça nossos benefícios De duas uma, ou você já sofreu uma crise de ansiedade ou conhece alguém que sofreu. Mas será que você soube identificar isso na hora?

Apesar de a ansiedade ser um sentimento normal e natural, existe uma linha tênue que, quando ultrapassada, já é considerada um exagero prejudicial a sua saúde.

Mesmo o Brasil sendo o país com mais pessoas ansiosas do mundo, ainda existe muito preconceito sobre esse transtorno.

Por isso, é importante se informar, caso queira se ajudar, ser ajudado e ajudar o outro. Afinal, ter uma crise de ansiedade é algo grave e não deve ser tratado como “mimimi”.

Continue a leitura para descobrir quais são os sinais de uma crise:

1- Dificuldade de bloquear distrações e focar em uma tarefa;

2- Piora de uma alergia na pele ou das espinhas e queda de cabelo;

3- Se sentir culpado constantemente;

4- Ter uma mudança rápida na temperatura do corpo, o que pode resultar em calafrios;

5- Querer saber com antecedência todos os detalhes para controlar uma situação. E veja bem, não há nada de errado em querer ter as informações organizadas, mas existem coisas que simplesmente não estão no nosso controle e isso não pode te impedir de enfrentar um desafio;

6- Fluxo de pensamentos intensos na hora de dormir que prejudicam as horas de sono de qualidade;

7- Ter uma reação exagerada. Isso porque a ansiedade te coloca no modo de “luta ou fuga”. E quando está no modo luta, a pessoa fica menos capaz de controlar seu temperamento e de responder a situações estressantes com calma;

8- Preocupar demais com coisas que não aconteceram ainda. Consequentemente, isso nos leva a evitar a tarefa;

9- Achar que tudo o que faz nunca é bom o suficiente e viver querendo atender às expectativas de outras pessoas;

10- Ficar constantemente preocupado em desapontar os outros e, por isso, ter dificuldade de dizer não.

11- O cérebro e o intestino estão quimicamente conectados então se a mente fica ansiosa, isso reflete em cólicas estomacais, prisão de ventre, gases e inchaço.


E aí, quantos desses sinais você conhecia? Agora que já sabe identificar uma crise de ansiedade, não hesite em procurar ajuda!

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