Como é uma crise de ansiedade: sinais que merecem atenção

Conheça nossos benefícios De duas uma, ou você já sofreu uma crise de ansiedade ou conhece alguém que sofreu. Mas será que você soube identificar isso na hora?

Apesar de a ansiedade ser um sentimento normal e natural, existe uma linha tênue que, quando ultrapassada, já é considerada um exagero prejudicial a sua saúde.

Mesmo o Brasil sendo o país com mais pessoas ansiosas do mundo, ainda existe muito preconceito sobre esse transtorno.

Por isso, é importante se informar, caso queira se ajudar, ser ajudado e ajudar o outro. Afinal, ter uma crise de ansiedade é algo grave e não deve ser tratado como “mimimi”.

Continue a leitura para descobrir quais são os sinais de uma crise:

1- Dificuldade de bloquear distrações e focar em uma tarefa;

2- Piora de uma alergia na pele ou das espinhas e queda de cabelo;

3- Se sentir culpado constantemente;

4- Ter uma mudança rápida na temperatura do corpo, o que pode resultar em calafrios;

5- Querer saber com antecedência todos os detalhes para controlar uma situação. E veja bem, não há nada de errado em querer ter as informações organizadas, mas existem coisas que simplesmente não estão no nosso controle e isso não pode te impedir de enfrentar um desafio;

6- Fluxo de pensamentos intensos na hora de dormir que prejudicam as horas de sono de qualidade;

7- Ter uma reação exagerada. Isso porque a ansiedade te coloca no modo de “luta ou fuga”. E quando está no modo luta, a pessoa fica menos capaz de controlar seu temperamento e de responder a situações estressantes com calma;

8- Preocupar demais com coisas que não aconteceram ainda. Consequentemente, isso nos leva a evitar a tarefa;

9- Achar que tudo o que faz nunca é bom o suficiente e viver querendo atender às expectativas de outras pessoas;

10- Ficar constantemente preocupado em desapontar os outros e, por isso, ter dificuldade de dizer não.

11- O cérebro e o intestino estão quimicamente conectados então se a mente fica ansiosa, isso reflete em cólicas estomacais, prisão de ventre, gases e inchaço.


E aí, quantos desses sinais você conhecia? Agora que já sabe identificar uma crise de ansiedade, não hesite em procurar ajuda!

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