Como envelhecer com saúde e qualidade de vida?

Conheça nossos benefícios

Envelhecer com saúde e qualidade de vida é um objetivo que todos desejam alcançar. Contudo, o processo de envelhecimento traz uma série de mudanças e desafios que exigem atenção e cuidados especiais. À medida que a idade avança, é essencial adotar práticas de saúde e bem-estar que garantam um envelhecimento ativo e saudável. 

Conforme dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE, 2022), estima-se que em 2030 o número de idosos no Brasil ultrapasse a quantidade de crianças. A pesquisa aponta que o Brasil está envelhecendo mais rápido. Com o aumento da expectativa de vida, surge a questão: como envelhecer bem? Continue a leitura para saber mais!

Mudanças e desafios do envelhecimento

O envelhecimento é um processo natural e inevitável que traz consigo diversas mudanças físicas, emocionais e sociais. É comum que a capacidade física diminua, resultando em perda de massa muscular, menor flexibilidade e maior vulnerabilidade a doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos. Além disso, mudanças cognitivas podem ocorrer, afetando a memória, a capacidade de aprendizado e a concentração. Doenças como Alzheimer e outras formas de demência se tornam mais comuns, afetando a qualidade de vida. 

No campo emocional, a adaptação a novas realidades, como aposentadoria e perda de entes queridos, pode representar um grande desafio. Portanto, manter uma rede de apoio e atividades sociais é fundamental. Essas mudanças, embora naturais, não significam que o envelhecimento deva ser sinônimo de declínio. Pelo contrário, com os cuidados certos, é possível envelhecer com saúde e manter uma rotina ativa. A Redesul, com seus diversos serviços, está aqui para proporcionar o suporte necessário a essa importante fase da vida.

Quando começar a se preocupar em envelhecer com saúde?

A preocupação com o envelhecimento deve começar bem antes da terceira idade. Adotar hábitos saudáveis desde a juventude e manter um estilo de vida equilibrado são passos fundamentais para envelhecer com saúde. No entanto, nunca é tarde para começar. Mesmo aqueles que só passam a se preocupar com a saúde na fase madura podem fazer ajustes significativos que impactam positivamente sua qualidade de vida.

Como envelhecer com saúde?

Envelhecer com saúde envolve uma combinação de fatores. A seguir, detalhamos algumas dicas essenciais e como a Redesul pode facilitar esse processo.

1. Mantenha uma alimentação saudável

Uma dieta balanceada é crucial para a saúde em qualquer idade, mas se torna ainda mais importante com o passar dos anos. Busque manter uma alimentação rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Reduza o consumo de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas para prevenir doenças como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. 

Beber água suficiente também é essencial para a saúde geral, ajudando na digestão, circulação e na regulação da temperatura corporal. Idosos devem ter uma ingestão regular de líquidos, especialmente em climas quentes!

Com o convênio médico Redesul, você tem acesso a nutricionistas e nutrólogos qualificados que podem criar planos alimentares personalizados para atender às suas necessidades específicas, promovendo uma alimentação equilibrada e saudável.

2. Pratique exercício físico regular

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter a mobilidade, a força muscular e a saúde cardiovascular. Caminhadas, alongamentos, yoga, hidroginástica e exercícios de resistência são ótimas opções para os idosos.

Nossa rede credenciada conta com fisioterapeutas e educadores físicos que podem orientar você sobre exercícios seguros e eficazes, adaptados às limitações e condições de saúde de cada indivíduo.

3. Check-ups e exames preventivos

Realizar check-ups médicos regulares e exames preventivos é essencial para detectar precocemente possíveis problemas de saúde e garantir um tratamento eficaz. A saúde preventiva tem um papel essencial durante toda a vida, e durante a terceira idade, não é diferente.

Além dos descontos especiais em consultas, a Redesul facilita o agendamento de exames, garantindo que seus clientes mantenham um acompanhamento médico contínuo de qualidade a um preço acessível. Além disso, optar por adicionar a telemedicina no pacote garante o acesso a consultas de urgência sem a necessidade de sair de casa.

4. Saúde mental e socialização

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Manter-se ativo socialmente, participando de atividades em grupo, cultivando hobbies e mantendo contato com amigos e familiares pode prevenir doenças mentais e melhorar o bem-estar geral.

Por meio do site da Redesul, é possível consultar a rede de credenciados na sua região e agendar consultas com psicólogos e psiquiatras com descontos significativos. Você também pode acompanhar pelas redes sociais possíveis eventos e campanhas educativas promovidos pela Redesul, fomentando a conscientização, a socialização e o suporte emocional.

5. Medicações e vacinas

Muitos idosos precisam de medicações diárias para controlar certas condições crônicas. É crucial seguir as prescrições médicas corretamente e estar atento a possíveis interações medicamentosas. Além disso, manter as vacinas em dia é uma medida preventiva importante para evitar doenças graves. Os imunizantes contra a gripe, pneumonia e herpes zoster são especialmente recomendados para idosos.

Nosso convênio médico também oferece descontos em medicamentos, clínicas e vacinas, ajudando os clientes a gerenciar e manter seus tratamentos de saúde de forma segura e eficiente. Com consultas regulares, é possível ajustar o tratamento conforme necessário, sempre com orientação profissional.

6. Gestão de doenças crônicas

Doenças crônicas como diabetes, hipertensão e artrite são comuns na terceira idade. Um gerenciamento adequado dessas condições é vital para manter a qualidade de vida e evitar complicações sérias. Com a Redesul, os idosos têm acesso a uma rede multidisciplinar que inclui cardiologistas, geriatras, neurologistas, nutricionistas, fisioterapeutas, entre outros, todos trabalhando juntos para oferecer um cuidado integrado e eficaz no controle de doenças crônicas.

7. Programas de atividades e lazer

Participar de programas de atividades e lazer específicos para idosos pode proporcionar momentos de alegria e relaxamento, contribuindo para uma vida mais plena e feliz. Incentivamos nossos clientes a participarem de atividades em grupo ou mesmo com a família, desde caminhadas até aulas de artes e música, o que pode fomentar uma rotina saudável e ativa.

Com a Redesul é possível envelhecer com saúde e qualidade de vida

A saúde e o bem-estar dos idosos são prioridades que devem ser tratadas com cuidado e atenção. Adotar hábitos saudáveis e manter um acompanhamento médico regular são passos essenciais para garantir uma vida longa e saudável.

A Redesul está ao lado dos idosos, oferecendo serviços de qualidade que atendem às suas necessidades específicas, proporcionando suporte integral e facilitando o acesso a cuidados preventivos! Com os nossos serviços, é possível envelhecer com dignidade, segurança e bem-estar. Clique aqui para entrar em contato com nosso time e conhecer nossos pacotes.