Janeiro Branco: os principais sinais de que sua saúde mental merece atenção

Conheça nossos benefícios

Neste mês, a discussão se volta para o combate ao estigma, o incentivo ao autocuidado e a busca por apoio psicológico. 

Neste artigo, vamos explorar por que a saúde mental precisa ser uma prioridade, identificar sinais de alerta e destacar formas práticas de cuidar de você e de quem você ama. 

Porque cuidar da mente é o primeiro passo para viver com equilíbrio e qualidade de vida.

O que é o Janeiro Branco?

O Janeiro Branco nasceu para promover o debate sobre saúde mental e ajudar a desmistificar os tabus em torno do tema. 

É uma oportunidade de começar o ano priorizando hábitos saudáveis e estratégias para lidar com o estresse, a ansiedade e outros transtornos que afetam milhões de pessoas no Brasil e no mundo.

De acordo com especialistas, mais da metade dos brasileiros relatam sinais de ansiedade, mas muitos ainda enfrentam barreiras para buscar ajuda. 

Combater o preconceito e incentivar práticas de autocuidado é essencial para mudar essa realidade.

Por que a saúde mental é tão importante?

A saúde mental está diretamente ligada à nossa capacidade de enfrentar desafios, tomar decisões e manter relacionamentos saudáveis. 

Transtornos como ansiedade e depressão podem comprometer a qualidade de vida e, se não tratados, levar a complicações graves.

 Dados relevantes:

• 26% dos brasileiros já foram diagnosticados com ansiedade.
• Mais de 55% nunca procuraram ajuda médica para tratar questões emocionais.
• Homens ainda são os mais afetados pelo estigma, com 65,4% deles evitando procurar profissionais de saúde mental.

Como identificar os sinais de alerta?

É fundamental estar atento a sintomas que indicam que a saúde mental pode estar comprometida:

• Preocupação ou tristeza constante.
• Alterações de humor frequentes.
• Irritabilidade ou dificuldade para relaxar.
• Sensação de cansaço extremo e falta de energia.

Se você ou alguém próximo apresentar esses sinais, busque ajuda de um psicólogo ou psiquiatra.

Como cuidar da saúde mental?

Incorporar pequenas mudanças na rotina pode ser um grande passo para o bem-estar

1. Durma bem: O sono é essencial para a regulação emocional.
2. Pratique exercícios físicos: atividades como caminhada e yoga ajudam a reduzir o estresse.
3.  Reserve momentos para si mesmo: dedique tempo a hobbies ou práticas relaxantes.
4. Converse com um profissional: psicólogos são fundamentais para oferecer apoio e estratégias personalizadas.

Como a Redesul pode ajudar você?

A Redesul oferece acesso a profissionais de saúde mental de forma prática e acessível. Com nosso convênio, você pode:

✔️ Consultar psicólogos para cuidar do seu bem-estar emocional.
✔️ Garantir atendimento simples e sem burocracias.
✔️ Cuidar da saúde de toda a sua família.

O Janeiro Branco é o momento ideal para refletir sobre o autocuidado e a importância de buscar ajuda. 

Priorize sua saúde mental e dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada. Clique aqui para saber mais sobre nossos benefícios ou fale diretamente com nossa equipe.